私自身が瞑想の習慣をつけるために始めた「氣波のマインドフルネス瞑想会クラウド」。
本日１００回を迎えました！
だまって座る。
姿勢を整える。
静かに呼吸する。
一日の最後にリラックスをして、高ぶった感情を沈め、脳を休ませる。
深い瞑想に入れる日もあれば、感情に振り回される日もあります。
それでいいんですよね。
今日で１００回、これからも続けます。
ありがとうございます。
毎日23:00〜23:30。
Zoomクラウドミーティングにて
参加できる日だけで結構です。
一緒に瞑想をしてみませんか？
来るもの拒まず、去る者追わず。
参加費無料です。
詳しくは下記のHPをご覧ください。
氣波のマインドフルネス瞑想会
http://www.passion-ageing.com/life-work-support/maindfullness/
感謝！氣波 拝。